Slaat dit ook op jou?

Iedereen heeft er last van.

Nou ja, bijna dan.

Niet meteen beginnen aan de dingen die je te doen hebt.

Nee, eerst nog even een kopje koffie zetten. En die collega mailen waar hij blijft met zijn informatie. Je moet trouwens dringend een afspraak met de kapper maken.  Bovendien ben je meer een ochtendmens. Het lukt gewoon niet om ’s middags ingewikkelde voorstellen te schrijven.

Uitstelgedrag

Zelf had ik er ook last van. Al leek dat voor een buitenstaander misschien niet zo. Ik was druk en actief met van alles. Maar eigenlijk wist ik wel beter en vermeed ik de dingen te doen die voor veel meer rendement van mijn inspanningen hadden kunnen zorgen. Je mag weten dat het me behoorlijk frustreerde. En mijn zelfvertrouwen werd er niet beter op.

Inmiddels gaat het stukken beter. Mijn geheim? Ik verdiepte me in de oorzaken én in manieren om al dat uitstellen te tackelen. Wat ik leerde wil ik graag met je delen. En daarom heb ik besloten een serie korte filmpjes te gaan maken. Dan kun je meteen zien wat er zo heerlijk is aan coaching in de buitenlucht.

Maar eerst heb ik een klein beetje hulp nodig van jou.

Kijk maar

Lees verder…

Welke mindset helpt je verder?

met nieuwe ogen kijken

Dit ken je vast.

Je wilt iets bereiken, maar hebt geen succes. Het lukt niet.

Vervelend natuurlijk. Maar nu komt het.

Wat denk je?

“Bah, wat een ellende. Ik heb er vast te weinig talent voor. Laat ook maar. Ik kan beter iets zoeken dat beter past bij waar ik goed in ben.”

of

“Hmm, wat jammer dat het nog niet lukt. Laat ik eens onderzoeken wat de reden daarvan is. Daar kan ik vast veel van leren en op ideeën komen hoe ik verder kom.”

Je antwoord zegt iets over de mindset waartoe je neigt.
Lees verder…

Wat veroorzaakt toch dat gat tussen dromen en daden?

Het is om moedeloos van te worden.

Je hebt plannen genoeg. Alleen lukt het maar niet om ze uit te voeren.

Dikke kans dat je dit herkent.

Wij mensen hebben te kampen met een enorme kloof tussen ons voornemen en gedrag. Psychologen noemen dit de intention-behaviour-gap.

Dit gat tussen onze dromen en daden kent verschillende oorzaken. Door je daar een beetje in te verdiepen, snap je beter hoe je wél tot actie komt. Zodat je minder vaak verzandt in teleurstelling en zelfverwijt. Lees verder…

Kijk niet te ver vooruit!

Black modern binoculars in hands on green backgroundWat zijn jouw dromen?

Stel alles is mogelijk. Welk werk zou je dan het allerliefste doen?

Natuurlijk is het prettig en goed om stil te staan bij deze vragen. Om je heel concreet voor te stellen hoe je dag eruit ziet, als je je droombaan hebt.

Als je echt werk wilt maken van je passie, is het niet handig om te ver vooruit te kijken. Het kan verlammend werken in plaats van inspirerend.

Je krijgt chaos in je hoofd in plaats van ruimte. Nog voordat je een serieuze poging waagt, weet je al dat je plan toch niet lukken zal. En laat je je doelen varen.

Je droombaan realiseren is zo’n groot belangrijk doel dat het automatisch een angst- of stressreactie oproept. Lees verder…

Hoe manage jij je baas?

suit-869380_640Is jouw leidinggevende een slavendrijver?

Iemand die het alleen om resultaat gaat, of je er nu bij neervalt of niet.

Of heb je er juist last van dat je je baas nooit ziet?

Niemand zal het ontkennen: leidinggevenden hebben een grote invloed op hun medewerkers. Hoeveel plezier jij in je werk ervaart, de sfeer op de werkvloer en de successen die jij en je collega’s boeken is een gevolg van de manier waarop jullie baas leiding geeft.

Maar heb je er wel eens bij stil gestaan dat het ook andersom geldt? Dat jij niet alleen de ontvanger bent van leiderschap, maar ook zelf een rol speelt in de aansturing die je krijgt?
Lees verder…

Van ja-knikken naar nee-zeggen

oud hekHoe komt het toch dat we er zo’n moeite mee hebben om ruimte te creëren voor onszelf? Ruimte voor wat we nodig hebben om ons goed te voelen?

We weten best wat helpt om minder stress te krijgen.

Niet meer honderd keer op een dag mail checken of het aantal likes van je update op Facebook. Een aparte werktelefoon nemen en die ’s avonds en in het weekend UIT zetten. Minstens 2x in de week sporten. Niet elke minuut productief willen zijn. Genoeg slaap. Die ruzie echt uitpraten. Zomaar een dagje naar de sauna met jezelf. Een vriendelijk gezicht trekken. En vooral vaker NEE zeggen!
Lees verder…