De 3 ingrediënten van een perfecte werkdag

Wat maakt een werkdag tot wat je noemt een perfecte dag? 

Zo’n dag waarop je lekker gewerkt hebt en je voldaan voelt aan het eind?

Organisatiepsycholoog en bedrijfstrainer Ron Witjas vroeg het aan de deelnemers van zijn seminar ‘Timemanagement’ en schreef erover in zijn boek ‘De tijd van je leven’

Wat blijkt? Als mensen hun werkdag perfect noemen, heeft dat te maken met drie dingen:

1. Controle hebben over je werkdag. Dit heeft te maken met kunnen doen wat je van plan bent, niet te veel gestoord worden in de uitvoering, en je werk zelf kunnen indelen.

2. Iets kunnen afmaken, het gevoel dat je iets bereikt hebt.

3. Je kwaliteiten kunnen tonen, uitdaging ervaren. Bijvoorbeeld doordat je een bepaald probleem oplost of een moeilijke kwestie afhandelt.

Nu je dit weet, is de volgende vraag natuurlijk hoe je dit in de praktijk toepast en zo meer perfecte werkdagen creëert. Lees verder…

Herken verborgen uitstelgedrag

Een buitenstaander ziet het niet.

Je staat bekend als een actief persoon.

Er is veel dat je interesseert.

Vervelen doe je je in feite nooit.

Dus als het over uitstellen gaat, is je eerste reactie: ‘Dit slaat niet op mij’

Is dat echt zo?

Natuurlijk kun jij die vraag alleen zelf  beantwoorden. Volgens mij de moeite van het onderzoeken waard.

Want als je de dingen vermijdt te doen, waarvan je diep van binnen wel weet dat ze voor veel meer rendement van je inspanningen kunnen zorgen, ondermijn je daarmee je zelfvertrouwen.

Als je druk bent met wat in feite marginale klusjes zijn, bouw je frustratie op. Dat kost je veel energie.

Gelukkig is er wat te doen aan al dat uitstellen. Als je maar weet wat de oorzaken precies zijn en hoe je die kunt beïnvloeden.

Ik maakte er een serie filmpjes over: ‘5 sleutels om je uitstelgedrag voorgoed te tackelen’. Iets voor jou?

 

Ik wil die gratis filmpjes wel

 

 

Slaat dit ook op jou?

Iedereen heeft er last van.

Nou ja, bijna dan.

Niet meteen beginnen aan de dingen die je te doen hebt.

Nee, eerst nog even een kopje koffie zetten. En die collega mailen waar hij blijft met zijn informatie. Je moet trouwens dringend een afspraak met de kapper maken.  Bovendien ben je meer een ochtendmens. Het lukt gewoon niet om ’s middags ingewikkelde voorstellen te schrijven.

Uitstelgedrag

Zelf had ik er ook last van. Al leek dat voor een buitenstaander misschien niet zo. Ik was druk en actief met van alles. Maar eigenlijk wist ik wel beter en vermeed ik de dingen te doen die voor veel meer rendement van mijn inspanningen hadden kunnen zorgen. Je mag weten dat het me behoorlijk frustreerde. En mijn zelfvertrouwen werd er niet beter op.

Inmiddels gaat het stukken beter. Mijn geheim? Ik verdiepte me in de oorzaken én in manieren om al dat uitstellen te tackelen. Wat ik leerde wil ik graag met je delen. En daarom heb ik besloten een serie korte filmpjes te gaan maken. Dan kun je meteen zien wat er zo heerlijk is aan coaching in de buitenlucht.

Maar eerst heb ik een klein beetje hulp nodig van jou.

Kijk maar

Lees verder…

Hoe manage jij je baas?

suit-869380_640Is jouw leidinggevende een slavendrijver?

Iemand die het alleen om resultaat gaat, of je er nu bij neervalt of niet.

Of heb je er juist last van dat je je baas nooit ziet?

Niemand zal het ontkennen: leidinggevenden hebben een grote invloed op hun medewerkers. Hoeveel plezier jij in je werk ervaart, de sfeer op de werkvloer en de successen die jij en je collega’s boeken is een gevolg van de manier waarop jullie baas leiding geeft.

Maar heb je er wel eens bij stil gestaan dat het ook andersom geldt? Dat jij niet alleen de ontvanger bent van leiderschap, maar ook zelf een rol speelt in de aansturing die je krijgt?
Lees verder…

Van ja-knikken naar nee-zeggen

oud hekHoe komt het toch dat we er zo’n moeite mee hebben om ruimte te creëren voor onszelf? Ruimte voor wat we nodig hebben om ons goed te voelen?

We weten best wat helpt om minder stress te krijgen.

Niet meer honderd keer op een dag mail checken of het aantal likes van je update op Facebook. Een aparte werktelefoon nemen en die ’s avonds en in het weekend UIT zetten. Minstens 2x in de week sporten. Niet elke minuut productief willen zijn. Genoeg slaap. Die ruzie echt uitpraten. Zomaar een dagje naar de sauna met jezelf. Een vriendelijk gezicht trekken. En vooral vaker NEE zeggen!
Lees verder…